Välkommen till FRISKA SENIORER!

Platsen för dig som är 65+ och vill hålla dig i gång !

 ht-24Våra klasser

ZUMBA GOLD

Zumba Gold för seniorer
Zumba är en latin inspirerad motionsform som blandar ihop dans och gympa. Passet är som en fest och man tränar hela kroppen utan att märka det i en rolig latino atmosfär. I Zumba Gold är tempo och rörelse anpassade till dig som är över 60. De flesta deltagare är mellan 65-80 år gamla. I dagslaget varierar deltagares ålders mellan 55-88 år gammal vilket är helt underbar!! Det kräver inga förkunskaper och man kan börja när som helst. Välkommen!!

prova på!

BALANS & RÖRLIGHET

Zumba Gold för seniorer
"Släpp - Återställ - Förnya" är B&R - Balans & Rörlighets mantra. En kurs som använder andningen och yoga rörelser för att mjuka upp dina leder och stärka hela kroppen. Passet är 45 minuter långt och öppet till alla. Passet passar utmärkt om du vill lära känna din kropp och bygga dina muskler inifrån. Enligt deltagares erfarenhet är passet utmärkt för att bli av med obehag i kroppen liksom ont i ryggen och stelt axlar. Välkommen att prova!!

prova på!

 FÖRDELAR ATTVÄLJA OSS

Image

Träna när du vill !


Vi vet att du kan ha fullt upp ! Därmed erbjuder vi båda terminsanmälan och klippkort. Med klippkort kan du komma när det passar dig. Kortet gäller alla pass i 6 månader.

VÅRA KORT
Image

Träna i Stockholm och Nacka ! 


Vi finns vad du än är ! Du hittar oss på Odenplan, Dieselverkstaden i Sickla och vid Nacka Forum !

våra studio
Image

Ta igen passet du har missat !


Hos oss får du vad du betalar för. Därför erbjuder vi alltid möjligheten att ta igen pass du missat, i mån av plats.

Säkra din plats
Image

Ta med en kompis !


Har du en kompis som vill gärna prova på? Om hen följer med dig till träningen får hen testa en gång kostnadsfritt !

anmäl dig nu!

 SCHEMA HT-24HÖSTTERMINENS KLASSER VI KÖR IGÅNG  V.36!

ZUMBA GOLD 10.30-11.25 Swedish Swing Society - ODENPLAN BOKA NU!

 VAD VÅRADELTAGARE SÄGER

Det är ett väldigt uppfriskande och inspirerande Zumba pass med Melissa ! Bra musik, lagom svår koreografi. Som person är hon ett vitaminpiller! Glad, skrattar mycket, positiva tillrop så vi blir lyckligare! När man går därifrån är man svettig, trött och mår jättebra ! Melissa är bäst❣️Kiki
Image
Efter min andra höftoperation i februari 2024 har Melissas B&Rs pass hjälpt mig att komma tillbaka mycket fortare. Hon ger oss sådan energi och är noga med att vi gör rörelserna på rätt sätt. Melissas lektioner kan alla deltaga i. Man behöver inte ner på golvet eller stå i olika konstiga positioner. Jag har använt mig av en stol som jag till vissa rörelser behöver sitta på och till andra att hålla i när balansen är dålig. Det har gjort att jag kan göra hela programmet. Mitt mål är att så småningom kunna delta även i Zumban. Melissa är en sann glädjespridare som ger så mycket energi till oss och jag är så glad och tacksam över att jag har träffat henne.Rigmor
Image

TräffaVår instruktör

Image

 MELISSA PILOTSkicklig instruktör med många år erfarenhet

Hej !!
Det är jag som är Melissa och grundare till Friska Seniorer. Jag kommer från Frankrike och följde kärleken till Sverige där jag har bott sedan 2010. Jag brinner för hälsan (och teater !) och är utbildad Zumba, Yoga och gruppträning instruktör samt kostrådgivare och teaterledare :).

Jag började leda seniorsklasser i 2011 med ett pass i veckan och är nu upp till 10 i veckan vilket gör mig väldigt glad eftersom mitt mål är att bidra till att så många som möjligt hittar glädje inom träningen och vill därför fortsätta. På mina pass oavsett om det är Yoga eller Zumba krävs det inga förkunskaper. Kom som du är och börja där du är. Ge dig lite tid och HA KUL !  Välkommen !

 ht-24Våra priser

För priserna för klasser på Träffpunkt Smedjan vid Nacka Forum klicka här:

NACKA FORUM

Nedanför är priserna som gäller för alla klasser förutom de som körs på Träffpunkt Smedjan:

12 PASS

1590 kr

132.5 kr / pass
För dig som vill komma så regelbundet som möjligt

Klippkort som gäller alla pass

Gäller i 6 månader

KÖP

10 PASS

1390 kr

139 kr / pass

För dig som vill komma regelbundet

Klippkort som gäller alla pass

Gäller i 6 månader

KÖP

5 PASS

790 kr

158 kr / pass

För dig som kan komma då och då eller vill bara testa lite mer

Klippkort som gäller alla pass

Gäller i 6 månader

KÖP

PROVA PÅ

50 kr

För dig som vill testa

BOKA

ENKEL DROP-IN

160 kr

För dig som inte vill bli bunden alls 🙂
BOKA

anmälan ht-24

Så roligt att du vill vara med!!
Vi kör fram till v.50. 
Uppehåll v.48.
B&R (YOGA) i Sickla är 10 ggr och börjar v.39. 
 

Det finns 2 sätt att anmäla dig:

1:a alternativt: Anmäl dig enkelt genom att swisha kursavgiften på 070 023 10 42 (Melissa). Ange ditt mejladress samt dagen+tid du vill delta. Bekräftelse mejlas.

2:a alternativt: Fyll på formuläret nedan och tryck på beställ knappen. Vänta i några sekunder tills det står att meddelandet har skickats,. Du kommer att få ett automatiskt bekräftelse. Om du ställer en fråga, kommer ett personligt svar i ett separat mejl. Om formuläret inte skickas iväg eller om du inte får något bekräftelse mejla oss dina önskemål så fort du kan på mel@friskaseniorer.se
eller ring Melissa 070 023 10 42.

0$

Tack för din anmälan ! Bekräftelse kommer i din inkorg.

KURSER

Du måste fylla ditt val

Roligt att du ska vara med :)!

Totalt att betala :


Summary

Description Information Quantity Pris
Discount :
Totalt :

våra STUDIO

odengatan  89


NÄRMASTE HÅLLPLATS:  ODENPLAN

marcus platsen 17


NÄRMASTE HÅLLPLATS:  SICKLA

nyagatan 12


NÄRMASTE HÅLLPLATS: NACKA FORUM

kontakta OSS


Kom förbi när vi kör 🙂


mel@friskaseniorer.se


0700 231 042


Må-Fre 8.30-17.00


Lämna ett meddelande:

Vi återkommer så fort vi kan!!